Мы в диджитале много стрессуем, подолгу сидим и не всегда питаемся полезно — для самочувствия это сомнительно и не окэй. Сходить к врачу бывает лень или просто некогда. И тут на помощь приходят приложения, которые могут анализировать состояние организма. Только можно ли им доверять?

Например, некоторые приложения оценивают вариабельность сердечного ритма — изменения промежутков времени между ударами сердца. Такой анализ используют врачи спортивной медицины и другие медработники, чтобы оценить, как организм справляется со стрессом, недосыпом или физическими нагрузками.

Но датчики смартфона или умных часов — это не медицинское диагностическое оборудование. Тем более что одного показателя недостаточно, чтобы комплексно оценить состояние организма. Поэтому ориентироваться только на данные приложения нельзя. И если вы неважно себя чувствуете, не занимайтесь самолечением с помощью приложения — сходите к врачу.

Но если данные приложения мотивируют лишний раз встать с кресла и сделать небольшую зарядку или выпить стакан воды — это супер.