Daily Reminder
23.05
Почему вместо сложной работы мы отвлекаемся на новости или соцсети? В интернете есть готовое объяснение, отсылающее к концепции «дешевого» дофамина. Шортсы на ютубе, шоколадки, игры — «дешевый» дофамин, дешевое удовольствие; мы на все это легко «подсаживаемся».
Это красивое объяснение, кажется, имеет мало общего с реальностью. В мае у нас был онлайн с нейробиологом и сотрудником лаборатории NYU Владимиром Алиповым. На встрече мы разобрали, что дофамин — а) не молекула удовольствия, и б) не молекула зависимости.
Дофамин, тем не менее, играет существенную роль в формировании мотивации, и это важно. Подробнее — в материале по итогам встречи https://reminder.media/post/pochemu-deshevyy-dofamin-vymysel
Фрагмент:
Скорее всего, основная причина, вынуждающая отвлекаться от сложного занятия вроде написания квартального отчета или подготовки к ответственной встрече, кроется в стрессе, который вызывает эта работа, говорит Алипов. Вас может беспокоить неопределенность результата, страх провала или объем работ. И тогда запускается то, что психологи называют смещенной активностью.
Это термин пришел из наблюдений за животными, в первую очередь — птицами. В ситуации неконтролируемого стресса, например, когда хищник разоряет гнездо или проиграна схватка с конкурентом, птица может начать чистить перья, клевать землю или пить воду. Мозг животного требует какого-то действия в ответ на стресс или угрозу, но прямое противостояние кажется невозможным, и активность смещается на что-то еще.
В рамках смещенной активности человек может делать полезные вещи: например, убираться в квартире, заниматься спортом или даже, как сказал один из подписчиков Reminder, учить китайский язык. Но эта активность может также быть бессмысленной (шортсы на ютубе) или даже деструктивной (курение, употребление алкоголя).
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Daily Reminder
23.05
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи