Мы все ходим по городу — по делам, или просто прогуливаясь. Недавнее исследование, в котором отслеживали движение глаз, показало, что люди, которые чаще и дольше смотрят при ходьбе на кусты, газоны и деревья, а не на здания и технические сооружения, испытывают снижение тревожности и ощущение восстановления психической энергии.

В чем тут магия? Интересное объяснение может дать теория стресса от общего ощущения небезопасности (Generalized Unsafety Theory of Stress, GUTS). Вопреки привычным представлениям, стресс — это не экстраординарное событие, а наше состояние по умолчанию, утверждает GUTS, — нормальная «фоновая» реакция на внешнюю среду. Она запускается даже тогда, когда никакой информации о внешнем мире нет, потому что отсутствие информации воспринимается как неоднозначный сигнал, а любой неоднозначный сигнал — признак небезопасности. Ощущение спокойствия возникает, лишь когда мозг получает из внешнего мира однозначные сигналы безопасности: например, мягкий голос близкого человека, уют домашнего очага, компания надежных друзей. В этом случае стрессовая реакция на время подавляется.

Как это работает в городской среде? В ходе эволюции система восприятия у человека сформировалась в контакте с дикой природой, она приспособлена для оценки естественной среды. В лесу или саванне для нас закодировано больше однозначной информации о том, что опасно и что безопасно, чем в искусственном городском ландшафте. Из-за недостатка однозначных сигналов, фоновая стрессовая реакция у жителя города не выключается. А переключение внимания на более понятные для мозга природные объекты в городской среде помогает эту реакцию ослабить. Отсюда и чувство снятия напряжения. Так что, когда идете по городу, чтобы дать мозгу однозначные сигналы безопасности, старайтесь обращать внимание на зелень. И вообще чаще бывайте на природе.

Про исследование городских прогулок — один из пунктов нашей вторничной рассылки, которая вышла вчера. Остальные — тут: https://clck.ru/3BVrSF Про теорию GUTS можно почитать в статье, написанной голландскими психологами: https://clck.ru/3BVrVK