Проверить пуши в чатике, отписаться по таске, посмотреть на котиков в шортсах, поиграть в любимую игру… Чуете, сколько активности в телефоне? А кто-то умудряется заниматься всем этим одновременно!

Учимся жить без цифрового шума и залипания в соцсетях. Для этого нужно сделать лишь 6 вещей…

📌 Приоритизация: сперва отвечаем на сообщения по таскам, потом выдыхаем. И только потом чекаем флуд от друллег.

📌 Диджитал-детокс: иногда для тихой жизни нужно просто забыть смартфон в офисе.

📌 Здоровый сон: это база, а не роскошь, даже если кофе и сообщения от экс-руководителя «Спишь??» убеждают вас в обратном.

📌 Тайм-менеджмент: поработали часок — посмотрели на капибар в соцсетях, но только 10 минут. Это способ на случай, если другие варианты вообще не помогают.

📌 Работа с лайф-коучем: все просто — отдаете смартфон на сутки другу с сильной волей и просите его вообще не реагировать на ваше нытье.

📌 Дыхательные практики: когда в очередной раз прилетят правки от заказчика, сделайте глубокий вдох и на выходе громко произнесите: «Да пошли в * ваши комменты, * я все это».

Вспомнили еще способы? Делитесь ими в комментариях!