У каждого успешного человека своя рутина. Но каждая из них уникальна и скопировать ее нельзя. У всех разные цели, работа, обязательства, уровни энергии и способы справляться со стрессом.

Лучшая рутина – это не та, которую вы копируете. Это та, которую вы создаете для себя. Сегодня мы поговорим о том, как создать продуктивную рутину, если вы часто чувствуете себя ленивым, немотивированным или просто хотите расслабиться.

Не все хотят быть машинами продуктивности, и это нормально. Мы научимся создавать рутины, которые помогут эффективно использовать время без больших усилий. Быть продуктивным – не значит больше работать, это значит быть в правильном настроении, чтобы работать эффективно, быстро и с удовольствием.

Во-первых, нужно просто начать. Если вы склонны к лени, начать может быть трудно. Каждый, кто занимался трудной работой, знает о сопротивлении. Вы знаете, что и как делать, но не хотите начинать. Это самое большое препятствие. Но как только вы начнете, продолжать станет легче.

Сколько раз вы избегали большой задачи, потому что она казалась слишком сложной? Но когда вы наконец начинали, то удивлялись, почему не сделали это раньше. Начинать трудно. Продолжать легко.

Вот решение по преодолению сопротивления. Вы можете приучить себя начинать работу. Мы не собаки Павлова, и не начнем работать по звонку, но смысл примерно в этом. Соедините различные стимулы, чтобы сделать начало работы легче.

Вот мой ритуал для написания статей. Я готовлю зеленый чай. Затем включаю определенную музыкальную композицию, которую слушаю только перед работой. Пью чай и слушаю музыку, читаю то, что написала накануне. Вот и все. Это просто. Каждый раз, не задумываясь, я начинаю писать, потому что нахожу ошибки или новые идеи. Ключевой момент – чтение написанного. Но комбинация чая и музыки делает это проще. Ассоциации - сильная вещь.

Создайте свой ритуал. Это может быть что угодно. Может быть, переместите ноутбук на определенное место для работы, включите определенную музыку, заварите чай или наденьте одежду, которая у вас ассоциируется с работой. Создайте связь между стимулом и вашими действиями. Убедитесь, что стимул прост и связан только с конкретной задачей. Ритуал должен облегчать начало работы, а не усложнять его.

Используйте ритуал, чтобы настроиться на рабочий лад. Чтобы получить максимум, сочетайте его с вашими пиковыми рабочими часами. Для этого придется поэкспериментировать. Определите, когда вы работаете продуктивнее всего. Это могут быть определенные часы дня. В это время вы делаете больше, качество работы лучше и вы получаете удовольствие. Найдите ваши пиковые часы дня.

Для рутинных задач скорее подойдет утро. Для творческих задач – послеобеденное или вечернее время. Экспериментируйте неделю, чтобы узнать свои пиковые часы. Выполняйте самую сложную работу по утрам. На следующей неделе переключитесь на дневное время. Затем попробуйте вечером. Отслеживайте, когда вы чувствуете себя энергичным, мотивированным и продуктивным. Также отмечайте, когда чувствуете вялость и немотивированность. Ищите закономерности.

Найдя пиковое время, защищайте его. Это ваше самое ценное время дня. Не позволяйте отвлекать себя в эти часы. В пиковое время мгновенное удовольствие ощущается более привлекательным, поэтому защищайте эти часы. Будьте внимательны.

Создайте предрабочий ритуал и найдите пиковые часы для увеличения продуктивности. Вы будете делать больше, тратя меньше времени и усилий. Сосредоточьтесь на процессе, а не на конечном результате. В приоритете должна быть система, а не цель. Это изменение мышления помогает разбить задачи и сосредоточиться на непосредственных шагах, а не на большой цели.

Ваша цель – делать что-то каждый день, а не достигать конкретной цели. Будьте последовательны и двигайтесь в нужном направлении. Процесс доведет вас до цели, даже если об этой цели вы не думаете. Доверьтесь процессу. Так вы создадите привычку продуктивности, шаг за шагом, день за днем, становясь лучше, чем вчера.

Мы в телеге: https://t.me/luchshe_prochitat