Вынырнуть из прокрастинации

Недавно увидела методу: представить, что прокрастинируемую задачу делать не надо. Вообще. Совсем. Ни сейчас, ни через год. Более того, тебе ее запрещено делать. Нет больше доступа.

Какие ощущения в этот момент? Вот от них и отталкиваться в дальнейшем. Мне волшебным образом помогает.

Один нюанс: помогает, если я не навешала на себя жестких долженствований. Если навешала, то это 100% из-за них прокрастинирую, маятник свободолюбия в обратную сторону улетает.

Вот, например, вчера два часа прокрастинировала написание notion-заметки о том, как можно со мной поработать. Запросы регулярно приходят, а я своё и чужое время трачу, чтобы достать инфу из старых постов.

И знаете из-за чего зависла? 'Надо придумать офигенно крутую структуру заметки, чтобы коротко, понятно, удобно и всё сразу' Мозг моментально оценил задачу как неподъемную и давай фокусироваться на чём угодно, только не на ней.

Вынырнуть помогла простая мысль: 'Поставь фоном музыку, сделай как-нибудь, а дальше разберёмся'

Получилось неплохо с первого раза.

PS: кто уже попробовал методу? Как вам? Стало легче или, наоборот, возмущение накрыло?

Anna Sea IT