Я периодически пишу незнакомым людям в личные сообщения. Кто-то мне отвечает, кто-то нет. Из тех, кто не ответил, кто-то сообщение просмотрел и промолчал, а кто-то даже не открыл. Я жду ответ, его нет, и я начинаю придумывать всякое.

В 90 случаях из 100 я прихожу к тому, что сделала что-то не так: написала не вовремя, выбрала не тот канал, криво сформулировала мысли — суть не донесла или не заинтересовала, использовала неверный тон и т.д.

Но иногда проскакивает мысль, что человек какой-то не такой — необязательный, невежливый, непрофессиональный, раз проигнорировал. Или с человеком, может, и всё ок, но вот обстоятельства подвели — скажем, он был на встрече, заглянул в чат, но не мог ответить, или вообще не увидел моё сообщение, оно утонуло в бездне входящих, иначе, если бы время было/прочитал, непременно откликнулся бы.

И то, и другое — проявление локуса контроля.

Первый случай — пример, когда преобладает внутренний локус контроля: я считаю, что к успеху или провалу привели именно мои собственные действия, навыки, качества, знания.

Во втором случае проявляется внешний локус контроля — я уверена, что + или – результат обусловлен внешним воздействием, а не какими-то моими внутренними факторами.

Я тоже регулярно получаю сообщения от незнакомых людей, и тоже часть пропускаю, а часть читаю, но не сразу отвечаю. Забавно, что в 90% случаев срабатывает внешний локус — я себя оправдываю тем, что что-то мне помешало, то есть я пропустила по объективным причинам. И горааааздо реже я себе признаюсь, что да, сама же продолбала.

В разных ситуациях и, как мне кажется, разных эмоциональных состояниях я проявляюсь по-разному. С одной стороны, это ок — не святая же. С другой стороны, хочу всё же двигаться в сторону выбора, какой быть.

Поэтому, если заподозрила, что внешний локус контроля набирает обороты, стараюсь остановиться, осознать, что происходит, понять, что думаю и чувствую сейчас, спросить себя, вся ли это правда, ещё раз подумать и только после этого какое-то заключение себе выдавать. Не всегда получается переключиться прямо в моменте, но хотя бы замечать и прорабатывать начинаю пораньше — до того, как внутренне наоралась на несправедливость мира, придумала себе 1001 оправдание и выпустила это в мир.

P.S. Больше про локус контроля, интернальность и экстернальность тут https://4brain.ru/blog/локус-контроля-и-саморазвитие/