Если вы проснулись утром и при мысли о работе у вас начинается тошнота, дело плохо. Иногда очень сложно отличить усталость от профессионального выгорания. Главный признак - усталость проходит после пары дней отдыха, а выгорание нет.

🧐Какие ещё есть признаки выгорания?

✔️Физическое истощение: недостаток энергии, проблемы со сном, головные боли, снижение иммунитета. ✔️Эмоциональное истощение: чувство безнадежности, пессимизм, потеря интереса к работе или жизни в целом. ✔️Изменения в поведении: социальная изоляция, избегание общения с людьми, злоупотребление алкоголем или наркотиками. ✔️Когнитивные нарушения: трудности с концентрацией внимания, забывчивость, проблемы с принятием решений. ✔️Изменения в отношении к работе: снижение производительности, отсутствие мотивации, негативное отношение к коллегам и клиентам.

❓Как с этим работать? Профессиональное выгорание такой же психологический недуг, как и все остальные. Поэтому самостоятельно диагностировать его не нужно.

💡Как я работаю с выгоранием сотрудников? 1) Живой человеческий разговор без чёткой структуры. Поток сознания человеческой психики выдаёт гораздо больше информации, чем ответы на вопросы. 2) Проведение тестирований. Мировое сообщество психологов уже давно определяет наличие и степень выгорания через специальные опросники. Их интерпретацию лучше доверить специалисту. 3) Рекомендации по «выздоровлению». Проведение итоговой консультации после всех тестов для формирования стратегии борьбы с выгоранием и выхода из текущей ситуации.

Если Вам кажется, что вы выгорели, лучше обратитесь к специалисту.