📋 Чек-лист «16 признаков здоровой личности»

🧠 Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. Это праздник, который лишний раз заставляет прислушаться к себе, сверить внутренние часы и честно ответить на вопрос — «достаточно ли комфортно я себя чувствую на работе и в личной жизни?»

⚖️ Психическое здоровье (как и физическое) – не постоянная переменная. Иногда мы чувствуем себя спокойно, иногда стрессуем, а в какие-то моменты нам может понадобиться помощь психолога, и это нормально. Потому что мы не «железные человеки», а «человеки обыкновенные». Со своими особенностями, талантами, страхами, желаниями и внутренними конфликтами.

Безусловно, всем хочется чувствовать себя хорошо, поэтому делюсь с вами небольшим чек-листом ментального здоровья. Можете пройтись по этим критериям и оценить, насколько каждый из них удовлетворяет вас прямо сейчас.

Итак, 16 критериев психического здоровья:

✔️Способность любить. ✔️Способность работать. ✔️Способность играть. ✔️Безопасные отношения. ✔️Автономия, самостоятельность. ✔️Чувство целостности. ✔️Способность восстанавливаться после стресса. ✔️Реалистичная самооценка. ✔️Система ценностных ориентаций. ✔️Способность выносить накал эмоций. ✔️Рефлексия. ✔️Способность осмысливать своё поведение, а также поведение других людей как отдельных личностей. ✔️Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании. ✔️Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения. ✔️Способность быть и чувствовать себя живым. ✔️Принятие того, что мы не можем изменить.

Я горжусь тем, что принадлежу к профессии психолога, и имею возможность совместно с клиентами менять их профессиональную (а косвенно, и личную) жизнь в лучшую сторону. Как сказал один из моих преподавателей: «наша святая обязанность – помочь клиентам разобраться с их внутренними конфликтами».

💌 Записаться на бесплатную сессию