Боль в спине или руках — классика сидячей работы. Массаж в этой ситуации — не роскошь, а настоящее спасение!  

Расскажем всё, что мы знаем о пользе массажа, и подскажем, какой выбрать, чтобы не ощущать себя каменным столбом к концу рабочего дня.

⚡️Массаж — необходимость для тех, кто много сидит за компом

Сидим на работе часами, почти не двигаясь — а уже после обеда спина и шея затекли, руки не слушаются, а голова… ну, голова просто отключается. Знакомо такое?

Массаж поможет: 🔗 снять напряжение мышц — расслабит их, восстановит подвижность; 🔗 уменьшить болевые ощущения в руках, спине и шее, которые появляются от долгого сидения и постоянной работы с мышью и клавиатурой; 🔗 улучшить циркуляцию крови в теле, особенно когда силы на исходе к концу рабочего дня — вернёт энергию и поможет снова почувствовать себя живым.

⚡️Противопоказания к массажу: что важно учитывать

Есть ситуации, когда массаж делать нельзя: ❌ острые воспаления и травмы, особенно если у вас свежие гематомы или раны — массаж только усилит боль; ❌ инфекции и кожные заболевания — они требуют предварительного лечения, только после этого можно приступать к массажу; ❌ беременность и хронические заболевания — в этом случае надо сначала получить разрешение у врача, который вас наблюдает.

⚡️ Какой массаж лучше и что вообще выбрать

Классический массаж — разминает мышцы, снимает напряжение. Может помочь при болях в спине, шее и плечах.

Массаж кистей рук — да, это реально стоит попробовать, если вы постоянно работаете с мышкой и клавой. Мастер разомнёт и растянет вам пальцы так, что можно будет дальше работать без боли!

Японский массаж Шиацу — когда давят на точки. Может дать хороший результат, если у вас головные боли, усталость и бывает трудно сконцентрироваться на задаче.

Массаж стоп — стопы работают как индикатор всего организма, их расслабление влияет на мозг и нервную систему.

⚡️ Как часто ходить к массажисту

Чем чаще, тем лучше. Идеально — раз в две недели, чтобы поддерживать тело в нормальном состоянии. Но если уже совсем каменеете, можно делать массаж и раз в неделю — всё зависит от состояния здоровья. Главное, не доводить до критической ситуации 🛀 

А как у вас с массажем? Поделитесь в комментариях, какой тип массажа вам нравится и когда там были в последний раз?