Так что на самом деле происходит когда сформулировал чего ты хочешь и поставил цели? Если исключить всякое магическое мышление и не уходить глубоко в науку, я бы объяснил, как работает постановка целей, следующими простыми пунктами:

1. Маршрут простроен. Когда мы знаем, куда нам нужно, мы хотя бы приблизительно начинаем понимать, как туда попасть. Даже не осознавая этого, мы будем идти в правильном направлении и не будем сворачивать непонятно куда.

2. Замечаем возможности. Как только мы осознали нашу цель, мы начинаем замечать и возможности, которые постоянно у нас появляются. В голове возникают мэтчи: вот эта возможность поможет достичь цели, вот этот человек обладает нужными знаниями, а вот в этой статье написано, как я могу сделать то и это.

3. Фильтруем ненужное. Всё вокруг стремится завладеть нашим вниманием и временем: новости, реклама, какие-то непонятные люди, которые пытаются нам что-то впарить, не менее непонятные люди, которые нас пытаются использовать в своих целях. Мы всё это начинаем замечать и совершенно иначе реагировать, то есть фильтровать всё, что к нам прилетает.

4. Мотивация через дофамин. Мозг любит награды. Когда ты достигаешь маленькой части своей цели (например, разучил новую мелодию), он выбрасывает в кровь дофамин — это гормон радости. Он делает процесс достижения целей приятным, и ты хочешь продолжать.

5. Понятные подзадачи. Мозг очень любит, когда всё структурировано, просто и понятно. Он разобьёт большую цель на подзадачи, и так двигаться будет легче. Например, если я захотел стать психологом и поставил себе такую цель, мозг начинает разбивать её на подзадачи: получить образование, пройти дополнительные курсы, найти супервизора, прочитать такие-то книги и т.д.

Если всё это суммировать, то постановка цели — это как система навигации к тому, что мы хотим.

Захотел научиться играть на гитаре? Осознал это и сформулировал как цель? Вот и прекрасно! Начинаешь видеть гитары на каждом шагу, вдруг заметил рекламу курсов, а вот ролик, как разучить аккорды, самоучитель случайно попался в тематичном чате, а вот и друг, который давно играет и может помочь.

Всё это настолько просто и доступно, что людям обычно в это совершенно невозможно поверить. Это кажется какой-то фигнёй, пустой тратой времени. Вот и не пользуется большинство таким простым инструментом. И я не пользовался. А вы пользуетесь?