Рубрика #Мысли **вслух

Прокрастинация и я, экстравертный интуит** 🤔 Сегодня я поймала себя на мысли, как легко прокрастинация может захватить пространство.

Как экстравертный интуит, я привыкла видеть картину в целом, генерировать идеи, вдохновляться возможностями. Но когда дело доходит до конкретных рутинных задач, особенно тех, которые мне неинтересны, мой внутренний протест моментально включается. Я поняла, что откладываю одну задачу с начала года.

⁉️ Но почему ⁉️

Ответ оказался прост: она не вызвала у меня эмоционального отклика, а мой интровертный мышлительный процесс, который отвечает за анализ и структурирование, оказался «в спячке». И знаете, что я сделала? Я активировала свою интуитивную природу и задала себе простой вопрос: «Как эта задача вписывается в мои ценности и цели?» Ответ стал для меня триггером к действию: если я не сделаю этого, я предам свои собственные ориентиры.

Инструмент против прокрастинации для таких, как я (и, возможно, для вас):🆕 Назовте задачу «по-другому». Вместо сухого «нужно отправить отчет» — подумайте, как эта задача связана с вашим видением будущего. Например: «Этот отчет — важный шаг для реализации моей стратегии».

🎮 Сделайте задачу игрой. Если рутинное кажется скучным, найдите в этом вызов: поставьте таймер, соревнуйтесь с собой, или придумайте метафору — представьте, что эта задача часть квеста, а вы идёте к финальной награде.

🧘‍♂️ Минимизируйте сопротивление. Разбейте задачу на крошечные действия и начни с самого простого. Для меня это работает, потому что первый шаг помогает включить аналитическую функцию.

☝🏻Прокрастинация — это всего лишь сигнал, что наш привычный подход к задаче не работает. Попробуйте изменить фокус и посмотрите, что получится.

А вы как справляетесь с откладыванием? Какие инструменты помогают вам?