Коллектив и баланс.

Интересное голосование, и немного провокационное, провели с вами пару недель назад. Спасибо всем за участие. 

Второе место разделили два пункта: про команду и про баланс. Вот что интересно. Эти оба пункта про то, что мы значительную часть нашей жизни проводим на работе. Да, для многих работа и есть жизнь. 

Сильный и сплочённый коллектив — это не просто группа людей, для многих они являются расширенной частью семьи. Работа, если повезет, место, где можно получить поддержку и найти людей со схожими интересами. С такими людьми сложно расставаться. И потеря (увольнение, переход в другую команду или компанию) коллег бывают очень болезненными. Иногда даже вызывают сильный разлад в коллективах.

В такие моменты особенно остро ощущаются угнетающие позитивный взгляд на работу факторы, вот парочка:

Монотонность и рутина. Ряд повторяющихся задач вызывают скуку и апатию. Ранее сплочённый коллектив сглаживал эту часть рабочих процессов.

Стресс и перегрузка. Высокие требования и давление со стороны начальства или клиентов могут привести к усталости и выгоранию. Сильное плечо коллег помогает перенести кратковременные всплески неприятных эмоций.

Все сталкиваемся с перегрузками, стрессом и чувством усталости — весной, когда силы на пределе, это прям сильно заметно. Темп жизни постоянно ускоряется, ну или это какое-то когнитивное искажение в восприятии времени (поизучаю этот вопрос). Тут, конечно, на арену выходит пресловутый work-life balance. 

🔵Переутомление и хронический стресс могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Баланс помогает избежать выгорания и сохранить энергию.

🔵Когда у человека есть время на отдых и личные интересы, он возвращается к работе более свежим и сосредоточенным, что положительно сказывается на его эффективности.

🔵Время, проведённое с семьёй и друзьями, укрепляет отношения и приносит радость. Баланс помогает уделять внимание не только работе, но и близким.

Искренне завидую (иногда) людям, которые могут в баланс неким естественным образом. Мне для этого нужны подпорки в виде ритуалов, помощи и некоторых практик. Вот парочка:

Календарь — помогает мне планировать. Отдых тоже надо планировать. И все задачи просто не влезут в календарь. Тут придется от чего-то отказываться.

Говорить «нет». Сам я не очень умею говорить «нет». Не знаю, как так получилось, прям тяжело иногда с этим бывает. Мне в этом помогают два инструмента. Заполненный календарь — ну вот видите, места нет! Указующий перст руководителя — вот тут хотят моего участия — сейчас важно заняться другими, более приоритетными задачами! 

Говорят, некоторым помогают техники релаксации: медитация, йога, глубокое дыхание — всё это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Но как по мне, «встратые шутки» в локальном чатике команды помогают сильно лучше. И если чатик команды — это именно то место, куда вы заглядываете постоянно и получаете поддержку, крутые эмоции и иногда умиляетесь, то, возможно, у вас всё в порядке и с командой, и с балансом.