Так почему же люди отказываются от психотерапии? «Мне это не нужно», «Я сам справлюсь», «Это для слабых», «Я не хочу копаться в прошлом»…

Эти фразы — не просто отговорки. За ними стоят глубинные психологические механизмы, которые как будто сохраняют человека, но на самом деле лишь продлевают сценарий страдания. Можно выделить 6 основных причин, почему люди не идут в терапию, даже когда им очень плохо:

1. Страх увидеть себя настоящего. Психотерапия — это встреча с собой. А значит — с тем, что ты обычно прячешь от других, не осознаёшь или не хочешь признавать. Это пугает. Особенно тех, кто привык всё держать под контролем.

2. Стыд и уязвимость. Многие боятся показаться «неправильными», «неуспешными», «слабыми». Что обо мне подумают? Как я могу в этом признаться другому? Да это же стыд — такие мысли в голове! А вдруг кто-то ещё узнает?

3. Отсутствие веры в изменения. «Меня уже ничто не спасёт», «разговоры не помогут», «это всё бессмысленно». Это форма выученной беспомощности. Человек привыкает жить в боли и не верит, что можно иначе. Он отказывается от терапии, чтобы не надеяться — и снова не разочароваться.

4. Идеализация самостоятельности. Нам с детства внушали: «Ты сильный», «не ной», «справляйся сам». В итоге зависимость путают с близостью, помощь — со слабостью, а терапевта — с угрозой автономии.

5. Травматический опыт. Некоторые уже были у «не тех» специалистов — и теперь боятся довериться снова. Я наслушался таких историй, что волосы дыбом встают. Очень сочувствую тем, кто через это прошёл.

6. «Всё не так уж и плохо». Пока боль не стала невыносимой, человек может избегать изменений: «Да мне и так норм!», «Я уже забыл про это, не хочу ворошить», «Само пройдёт, просто глупые мысли» и т. д.

Важный момент: чем более развит человек, чем мощнее его интеллект, тем изощрённее может быть его сопротивление. Умные люди придумывают себе такие безупречные отговорки, что диву даёшься.

Если узнали себя — жмякните на реакцию (100%). Это анонимно, бесплатно, и мне будет приятно знать, что пост был полезен.