Ересь Скрябина
29.05
Синдром Post Mortem
История этого поста такая: я сделал себе заметку с фразой «синдром post mortem», но не запомнил, где я это услышал или откуда взял. Поэтому начал разбираться, что вообще имел в виду.
Оказалось, что есть postmortem как посмертная фотография. Но я точно имел в виду не её, когда делал заметку.
Синдром Post Mortem — это состояние или поведение, при котором после завершения (часто провального) события начинается болезненное самокопание, поиск виноватых и чрезмерный анализ ошибок с негативной окраской.
Проще говоря, зависание в негативном опыте.
Например, я хотел начать бегать по утрам, попробовал, у меня не получилось, и вот я больше никогда не буду пробовать бегать по утрам. Это основная проблема синдрома Post Mortem.
Встречается:
1. В проектах ИТ и бизнесе. После завершения проекта команда начинает обсуждать, что пошло не так. Иногда это превращается не в конструктивный анализ, а в обвинения, стресс и демотивацию.
2. В психологии. Человек мысленно прокручивает неудачное событие снова и снова, мучительно анализируя, что он сделал не так. Это может приводить к тревожности и выгоранию.
Дальше всё может развиться либо в здоровый постмортем — в конструктивный анализ, когда смотришь, что получилось, что нет, какие уроки можно извлечь, либо в синдром постмортем, когда анализ превращается в самоедство, обвинения, стресс или паралич будущих решений.
На примере с бегом, конечно, можно на морально-волевых сказать себе: «Я всё равно продолжу пытаться». И скорее всего, у вас ничего не получится, потому что, как мы знаем, если мы делаем всё время одно и то же и ничего не получается — похоже, мы делаем что-то не то. А можно проанализировать, понять, что было не так, и, например, сказать себе следующее: «У меня не получается бегать утром. Возможно, мне стоит попробовать начать бегать по утрам, но делать это с тренером, потому что тренер мне объяснит, как правильно бегать, как правильно дышать, составит мне программу, как удлинять мои маршруты. И так я плавно войду в ритм. Или попробовать бегать по вечерам».
Анализ неудачи → переосмысление опыта → получение нового, положительного опыта.
Если что, бегать по утрам я так и не начал.
Был ли у вас опыт, в котором вы так застряли? Если да, то как выбирались?
· 30.05
Ха, с бегом и было
Как только к нему приступила первый раз, взяла на себя чрезмерную нагрузку и сорвала спину... Болела целый месяц Через год попробовала снова, но с плавным наращиванием нагрузки Так постепенно стала с лёгкостью бегать по 10 км и получать от этого удовольствие Ещё через год дошла до полумарафона Бег превратился в настоящую дофаминовую зависимость и способ эмоциональной разгрузки) Перестала воспринимать его как обязаловку для самодисциплины и просто наслаждалась процессом
И да, верное замечание, что очень важно найти для себя комфортные условия, чтоб этим процессом максимально наслаждаться Для меня это была связка: достаточный сон + избегание бега натощак + не допускать обезвоживания + оптимальное время суток - вечер, на закате, когда воздух начинает свежеть + любимая музыка в ушах)))
Можно, наверное, превратить это в красивую метафору, но не буду
Хотя если натягивать это на карьеру... Я вот - молодой архитектор и для меня главное в архитектуре, ну прямо как по Витрувию, - польза, прочность, красота... К сожалению эти правила действовали, видимо, только во время учебы) Во время первой практики в своем родном городе столкнулась впервые с такой бедой, как жесткое урезание бюджета, что впоследствии привело к потере не только красоты, так ещё и к нарушению нормативных предписаний... До кучи были и переработки, и дискриминация со стороны начальства, и сваливание на плечи мои кучи не связанных с моей специальностью работы
Другая практика по просту была не оплачиваемой, да и там приходилось лишь складывать бумажки
Надежда на лучшее будущее ещё теплилась... Устроилась на первую работу по специальности, попала в странные условия, где инженеры диктуют архитектору как должно выглядеть здание, а архитектор лишь придумывал как раскрасить вентфасад) Ну и по возможности сделать из заведомого коробочного уродца красивую визуализацию-подачу... Проекты либо урезались в бюджете, либо и вовсе не имели шанса на реализацию и использовались для хвастовства чиновничьего, либо делались задним числом
Окей, переехала в Москву) Хваталась за все подряд, попала к бюрократам бумажкиным, до сих пор работающим в Автокаде. Наконец никто не урезал бюджет, зп хорошая, однако архитектурного ничего в этой работе не было
Окей, уволилась, попала наконец на концептуальное проектирование и тут наконец столкнулась с тем, что архитектура - это ещё и бизнес... Делали жилые комплексы, где в итоге главная задача состояла в том, чтоб показатели ТЗ заказчика сошлись с проектом... А они часто вредили и пользе, и прочности, и красоте До кучи к тому вечное расхождения желаний заказчика, ГАПа и руководителя бюро... Что приводило к вечному переделыванию проекта (прямо как в басне про лебедя, рака и щуку...) Плюс выяснилось, что на этапе концепции лишь малая часть созданного доходит до непосредственной реализации
Ну и что? Ну и разочаровалась я по итогу в этом всем... Юношеский максимализм пока не даёт мириться с этим капиталистическим складом мира Взяла паузу, сформировала для себя наконец хотелки, которые жду от своей должности Думаю вот попытать себя в проектировании ИЖС, как моя микропенсия кончится
Надеюсь, что когда-нибудь и на моем веку будет положительный опыт. И хоть что-то из того, к чему я приложила руку, наконец построят (и мне за это не будет стыдно)
Ну а если не выйдет, буду себя искать в чем-нибудь другом, что более соотносится с моими ценностями
Наверное, не сдаюсь лишь из-за того, что архитектуру люблю, как ни крути. У нас с ней вечно от любви до ненависти - один шаг
ответить
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Ересь Скрябина
29.05
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи