Sergey Vlasov (VK)

Как пустой стул поможет вам обрести свободу и начать жить по-новому? От Сергея, вашего поддерживающего психолога

Представьте: вы годами носите в груди камень. Он давит, мешает дышать, но вы привыкли. А что, если я скажу, что этот камень — невидимый диалог с тем, кого нет рядом? С родителем, который говорил: «Ты недостаточно хорош», или партнёром, чьи слова до сих пор жгут изнутри. Гештальт-подход называет это «незавершёнными гештальтами» — ситуациями, где эмоции зависли, как песня на паузе. И техника «Пустого стула» — ваш пульт, чтобы нажать «play».

О чём молчат проекции и интроекты? Мы часто проецируем на других свои страхи («Он меня ненавидит!») или впитываем чужие правила, как губка («Надо всегда быть сильным»). Это как носить чужой пиджак: вроде красиво, но душит. Интроекты — те самые «надо» и «должен», которые не ваши. Они крадут энергию и мешают расти.

Как провести диалог с призраком прошлого? 1. Поставьте…

Перейти на оригинальный пост