Как-то смотрел видео про жизнь монахов в Тибете и запомнилась мне одна интересная мысль. Ведущий спросил у престарелого монаха как он успевает столько дел сделать за день и выглядеть в конце дня бодро и жизнерадостно. Ответ был, что он не разделяет работу и отдых. Для него нет понятия "работать". Он просто делает что-то, когда устал - отдыхает, но не только сидя без дела, а переключается на другую, менее тяжелую работу. Но здесь есть одно НО! Деятельность монаха предусматривала физическую активность, а что делать если сидишь за компом весь день?

Пост - золото ! Лично я на удаленке понял одну мысль - из дома я не могу работать) это вечный отвлекающие факторы по типу бытовых задач или банальное «5 минут на полежать». Речь конечно не о менджменте времени, а об эффективности. Но всегда стараюсь по возможности работать из библиотеки или публичных мест где фокус на работу максимальный.

Мне кажется, что стоит глобально пересмотреть помодоро. Сама по себе техника крутая и рабочая, но с одним но. В момент, когда она рождалась, действительно 25 минут хватало. Сегодня же только минут 20 можешь погружаться в саму задачу, а если при этом ещё задач несколько, то, возвращаясь к той самой, приходится вновь погружаться. Когнитивная нагрузка задач была меньше, оттого и 25 минут в среднем по больнице хватало. Наблюдал такую штуку, что из-за нехватки времени в одном периоде люди отказывались от инструмента, но воодушевлённо ахали, когда объяснял, что периоды можно менять и 25 минут не панацея.

Я нашёл для себя идеальный тайминг: это 45 минут работы и 15 минут перерыв. Это всё в связке со scrum, где в работе всегда не более 4 задач, то есть 25% времени на задачу от всего времени.

А можно я поною? Просто все эти техники супер и чудесно работают, когда вы сами себе хозяин. Потому как лично меня (и большинство моих знакомых удаленщиков) сбивает не прокрастинация, проблема с распределением времени и т.п. а наличие жены/детей дома))) тут можно прям первым пунктом добавить: если муж/ребенок дома и вам некуда спрятаться, остальные пункты автоматически идут насмарку. Проверено неоднократно.

А я просто снял офис, поэтому имею четкое понимание что на работе. Выбивает только 4 часовая разница с коллегами. Я за счет раннего подъема сократил разницу на час, но все равно после окончания рабочего дня на их стороне - начинаю расслабляться.

Я встаю за 2 часа до работы, и за это время успеваю посидеть спокойно утром с чашкой кофе и очнуться, помыться, прибраться, закинуть вещи в стирку, заказать продукты и т.д. Рабочий день начинаю уже бодрая в чистой квартире) Вечер остаётся свободен для прогулок, хобби, встреч с друзьями. Если сильно устала, то могу просто полежать. Вечером я уже не в состоянии что-то делать по дому, а рабочий день бывает расписан очень плотно

Хорошая замена помидорке - flow time. Проблема помидорки в том, что ты только за 25 мин входишь в поток, а тут уже перерыв.

Удаленка, найм. Если бы я парилась, когда мне запустить стирку - быстро и эффективно бы чокнулась, но это я, другого типа человек. У меня строго поделено время на работу - и дом/отдых/поставьте нужное. Их разделяют некие действия-сигналы (я их называю ритуалы. Утренний, например - ритуал одупления). Сигнал конца рабочего дня - я захлопываю ноутбук и всё, больше я его не открою, разве что упадет прод, там без вариантов. И только тогда я приступлю к домашним делам. То есть, все свои дела - на вечер, после 8 часов отработанного времени с погружением в рабочий контекст.

В момент работы дома не существует, никаких уборок-стирок-отвлечений. Мой письменный стол - мой офис и я веду себя так, как вела бы в офисе. И да, в рабочее время я всегда на связи по доступным каналам. Если работа скучная - наушники и ритмичную музыку, меня почему-то прекрасно настраивает на рабочий лад тяжелый рок.

Получается ли всё бытовое успевать? Да, это несложно, я аскетично веду быт. Успеваю заниматься спортом и готовить. Делегировать из быта мне нечего. Ну и да, многозадачность - это миф. Если можно не тратить время на переключения, то стоит и не тратить, не пытаться успеть кучу дел разом

Немного странно , писать  в ежедневник включить стирку , вынести мусор и тд … 😅  кажется  многозадачность  ушла в отпуск 🛫  Выделите себе правило 15 минут .1 раз в 2 часа уделять 15 минут уделять дому .   1. Загрузить посудомойку   2. Вынести мусор   3. Заказать продукты.   4. Разобрать белье   Все это занимает не более 15 минут , вы потратили целый час  для дома !! Но не заметили этого )))

Добрый вечер! Можно поподробнее про систему здорового питания?