Медитация в первую очередь успокаивает ум. Ум современного западного человека напоминает небольшой пруд, в который сыпется много камней, бетонные плиты и еще черт знает что. В результате - на пруду волны в разные стороны, колбасня, грязь, шум, тина, ил и прочее г Медитация завершает все эти странные ппоцессы. Просто наблюдение (или повторяющееся действие - молитва, чтение мантр, концентрация на объекте/божестве и тп) делает ум «однонаправленным», перестают подъезжать грузовики с плитами, все меньше камней сыпется в воду. В идеале это приводит к тому, что пруд успокаивается, поверхность становится ровной и чистой, прозрачной. Выходя из медитации - у человека более спокойный и чистый ум, его не колбасит в разные направления, меньше раздирающих эмоций. Решения «что дальше» становятся очевидными, не требуют битв и доказательств, жизненной энергии становится больше (она просто сохраняется и не тратится на все эти игрища)