«Кажется, вы горите»: как справиться с выгоранием

Сначала диджитальщик соглашается поработать сверхурочно один раз. А потом постоянно задерживается и берёт работу на выходные. Как итог: хронический стресс, усталость и желание выкинуть этот ваш компуктер в окно и поехать орать в лес.

Такое состояние может быть выгоранием. Это неприятная штука, которая ломает сон, режим питания и либидо, будит хронические болячки и делает человека невнимательным.

Справиться с выгоранием непросто — легче предотвратить. Вот как это можно сделать:

• больше спать и лежать; • есть фрукты и овощи; • гулять по району каждый день; • выбираться в люди (сходите на свиданку в конце концов!); • не замыкать жизнь на работе.

А вот продолжать работать допоздна, питаться одним фастфудом, проводить дни в позе креветки и ни с кем не видеться не стоит. Так вы будете падать в яму всё глубже и глубже.

«Кажется, вы горите»: как справиться с выгоранием | Сетка — новая социальная сеть от hh.ru
repost

224

input message

напишите коммент

еще контент в этом сообществе

Бесят чужие сторисы из спортзала

Открываете соцсети после работы — там все такие спортивные и красивые. Кто-то видео из тренажёрки выложил, кто-то в... читать далее
Бесят чужие сторисы из спортзала | Сетка — новая социальная сеть от hh.ru
repost

44

input message

напишите коммент

Самые бесячие вещи на работе (по версии наших читателей)

На работе ничего не раздражает, все задачи в кайф и даже никто не прислал стрёмный фидбэк с припиской: «Примите,... читать далее
repost

70

input message

напишите коммент

Приступ тревоги? Нет, на сегодня уже нет свободных слотов

Можно как-нибудь, пожалуйста, забрать пульт у этой оранжевой штуки из «Головоломки»? А то бесит, когда очень тревожно,... читать далее
repost

49

input message

напишите коммент

Искали ворк-лайф-баланс, но нашли только ворк

Лёгкий способ вызвать нервный тик у диджитальщиков — сказать им, что пора бы найти ворк-лайф-баланс. Может, и пора, но... читать далее
repost

1881

input message

напишите коммент

«Ну и где теперь искать замену лиду?»

У нас тут крик руководителя о помощи. Давайте подскажем, как... читать далее
«Ну и где теперь искать замену лиду?» | Сетка — новая социальная сеть от hh.ru
repost

2815

input message

напишите коммент

еще контент в этом соообществе

войдите, чтобы увидеть

и подписаться на интересных профи

в приложении больше возможностей

пока в веб-версии есть не всё — мы вовсю работаем над ней

сетка — cоциальная сеть для нетворкинга от hh.ru

пересекайтесь с теми, кто повлияет на ваш профессиональный путь