Бат_тхёрт
17.01
«Кажется, вы горите»: как справиться с выгоранием
Сначала диджитальщик соглашается поработать сверхурочно один раз. А потом постоянно задерживается и берёт работу на выходные. Как итог: хронический стресс, усталость и желание выкинуть этот ваш компуктер в окно и поехать орать в лес.
Такое состояние может быть выгоранием. Это неприятная штука, которая ломает сон, режим питания и либидо, будит хронические болячки и делает человека невнимательным.
Справиться с выгоранием непросто — легче предотвратить. Вот как это можно сделать:
• больше спать и лежать; • есть фрукты и овощи; • гулять по району каждый день; • выбираться в люди (сходите на свиданку в конце концов!); • не замыкать жизнь на работе.
А вот продолжать работать допоздна, питаться одним фастфудом, проводить дни в позе креветки и ни с кем не видеться не стоит. Так вы будете падать в яму всё глубже и глубже.
еще контент в этом сообществе
Бат_тхёрт
13.03
Бесят чужие сторисы из спортзала
Бат_тхёрт
11.03 · ред.
Самые бесячие вещи на работе (по версии наших читателей)
Бат_тхёрт
10.03
Приступ тревоги? Нет, на сегодня уже нет свободных слотов
Бат_тхёрт
07.03
Искали ворк-лайф-баланс, но нашли только ворк
Бат_тхёрт
27.02 · ред.
«Ну и где теперь искать замену лиду?»
еще контент в этом соообществе
Бат_тхёрт
17.01
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи