В диджитале у всех вечно что-то горит, рабочие чаты разрываются, а из-за вереницы дедлайнов невозможно спокойно спать. Как быть, если забиться в угол и плакать вообще не вариант:

🚀 Переключитесь. Погладьте кошку, посмотрите ютуб, попейте чаю и съешьте еще этих мягких французских булок.

🧘Подышите. 4 секунды на медленный вдох, 2 секунды на задержку, 6 секунд на медленный выдох — и так 5–10 раз. Попса, но работает.

🏃‍♀️Бегите. В фигуральном смысле. Подойдут танцы, плавание и вообще любая физическая активность.

🫶 Займите руки. Приберитесь на рабочем столе, сообразите вкусные бутерброды или вычешите своего пушистого паркурщика.

❔Задайте себе вопрос: «А что я могу с этим сделать?» Составьте план и шаг за шагом разберитесь со всем, что заставляет вас нервничать. Мы в вас верим!