Расскажу про важную часть моей жизни - медитацию.

Уже скоро 3 года, как я медитирую почти каждый день. И в 2023 году создала собственный проект «Это медитация» в партнерстве с mindfulness-инструктором с международной сертификацией.

Почему медитация?

Помню свои первые 100 дней регулярной медитации. После которых случилось два сложных события в моей жизни - мы узнали про болезнь мамы и завершились долгие отношения. Все это случилось в одну неделю.

И никогда в жизни не чувствовала себя более устойчиво и ясно в такие черные дни. Меня не шатало, я понимала, что нужно делать, что я чувствую, как могу позаботиться о себе сейчас и какая поддержка мне нужна.

После я решила, что хочу делиться этим с людьми. Потому что медитации делают жизнь качественно лучше, проще и понятнее.

Многие думают, что медитация - это красивая музыка, терапевтичные фразы и ты сидишь в позе лотоса. Но существует множество видов медитации, которые стабилизируют, расслабляют, терапевтируют, помогают заметить себя, других, развивать распределенное внимание.

Часто для медитации не нужны наушники и запись. И наш проект направлен на то, чтобы разобраться в базовых видах медитации, войти в эту практику и научиться пользоваться ей самостоятельно.

Мы набираем совсем небольшие группы до 15 человек. Практически не делаем анонсы и не занимаемся продажами. Небольшие группы набираются легко)

В последние месяцы мы думаем сделать такой проект для руководителей команд/бизнеса. Потому что это помогает влиять на систему в целом, а не только на отдельного человека. И еще добавить в программу блоки про Ненасильственное общение.

Решила делиться здесь таким ☺️