На фразу «Это всё от нервов» давно медитируют некомпетентные врачи, коучи, астропсихологи и шарлатаны всех мастей. Удобный предлог! Но давайте разберемся, что там с нервами на самом деле.

Вопрос 1: Вызывают ли эмоции болезни?

Коротко: не вызывают.

Подробно: ученые годами искали связь между эмоциями и болезнями, но так и не нашли. Конкретные эмоции не могут повредить какой-то орган или нарушить работу организма. От злости не начнётся изжога, а от трясучки перед собеседованием не появится сыпь.

Вопрос 2: И что, нервы совсем ни при чём?

Коротко: психологическое состояние может проявляться физическими симптомами.

Подробно: врачи называют такие вещи соматоморфными расстройствами. Вот, например, стресс. Это не эмоция, а психологическое состояние. Если много нервничать и мало отдыхать, запросто появится головная боль, проблемы со сном и другие неприятные штуки. А еще могут обостриться хронические болячки вроде псориаза или синдрома раздраженного кишечника. Но чтобы наверняка опознать соматоморфное расстройство, сначала врач должен исключить другие болезни.

Вопрос 3: Как с этим справиться?

Коротко: сходить к специалисту.

Подробно: на психотерапии учат распознавать свои эмоции и делать кучу других хороших вещей. Например, бороться с когнитивными искажениями вроде «я ничего не умею». Кароч, психотерапия — своего рода коучинг, только здесь всё по науке.