Как-то на модуле по лидерству нас попросили написать список из 30 вещей, которые дают мне энергию и радость. Казалось бы, что может быть проще: каждый может сходу назвать — путешествия, ужин с друзьями, спорт, прогулки... а дальше?

И вот после 10го пункта становится сложно. Но еще сложнее ответить на следующий вопрос «А как часто вы занимаетесь этими вещами?». Из своего списка оказалось, что я делаю всего 2-3 вещи в лучшем случае раз в пару недель.

Мы привыкли говорить, что наши ресурсы — это деньги и время, с их помощью мы создаем идеи, реализуем проекты, строим бизнес. Но часто забываем про еще один супер важный ресурс — наша энергия, потому что как бы банально это не звучало, без энергии ничего не будет, даже при деньгах и с большим количеством времени.

Соблюдать уровень энергии — это быть на баланс-борде. Часто хочется или получается «провалиться» в проект, работу, созвоны, идеи, но важно вовремя выровнять себя в другую сторону, чтобы не упасть.

И важно знать, что именно пополняет этот ресурс. Бесконечно брать из него не получится — через какое то время запас, который есть в организме заканчивается, а процентная ставка у энергетического кредита очень высокая.

Советую задуматься об этом, и не на уровне метафизики, а в пространстве реальной жизни. Да, можно купить себе кольцо или браслет, которые будут отслеживать уровень стресса и покажут, как тело реагирует на перегрузки. Можно просто в формате привычки начать задавать себе вопрос: "а что я сделал на этой неделе, чтобы себя подзарядить?" Можно начать с базы: небольшие тренировки, нормальный сон, встречи с друзьями (те, на которых вы хотите быть).

Я вроде и так упростил все до очень простых шагов, дальше дело за вами. Как минимум составить такой список и иногда про него вспоминать. Всем энергии ⚡️