Подводим итоги с помощью модели Гиббса. Этот подход поможет вспомнить знаковые события, оценить их и сделать выводы.

• Вспомните и запишите, каким был уходящий год. Что происходило с вами в личной и профессиональной сфере.

• Проанализируйте каждое событие и сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Что вы чувствуете?

• Попробуйте оценить каждое событие. Какой эмоциональный отклик они вызывают? Даже если что-то было неприятным, возможно, оно принесло новые знания и опыт, которые пригодятся в будущем. С помощью такого подхода вы увидите более четкую картину уходящего года. Похвалите и поблагодарите себя за то, что всё стойко пережили и со всем справились.