Во всём виноваты 3 главных когнитивных искажения

1. ГИПЕРБОЛИЧЕСКОЕ ДИСКОНТИРОВАНИЕ: люди склонны предпочитать пусть меньшее, но немедленное вознаграждение большему, но отдаленному во времени.

Что делать: большие цели раздробить на маленькие, но быстро достижимые и за каждый выполненный шаг вознаграждать себя.

2. НЕПРИЯТИЕ ПОТЕРЬ: люди склонны избегать потерь, поскольку потери для них выглядят более значимыми, чем аналогичный выигрыш. Большинство предпочли бы не потерять 1000 руб., чем найти 1000 руб.

Что делать: То, что кажется потерей, можно представить как возврат утраченного. Например, потеря веса = возврат стройности. Плюс: четкая формулировка того, что вы потеряете, если не выполните обещание.

3. СВЕРХУВЕРЕННОСТЬ: проецируя текущие обстоятельства на будущее, люди нередко переоценивают свою способность выполнить задачу и/или недооценивают время, которое на это требуется.

Что делать: Строить планы в «холодном» состоянии и превращать их в пошаговые проекты. Лучше, если план будет состоять из многочисленных небольших, но достижимых шагов (подкрепляемых вознаграждениями). Это касается и самого количества целей: вместо того чтобы менять сразу всю свою жизнь, лучше начать с одного или двух аспектов.

РЕЗУЛЬТАТ

Академические исследования по новогодним обещаниями (да, такие есть =)) показывают, что исполняется только 20% загаданного.

И ВСЁ РАВНО

У людей, которые дают новогодние обещания, шансы изменить свое поведение в желаемую сторону в 10 раз выше, чем у тех, кто этого не делает. =)

Это моё резюме статьи ЭКОНС https://econs.online/articles/ekonomika/pochemu-tak-trudno-vypolnit-novogodnie-obeshchaniya/