Интересный факт: если вы живы, у вас нормальный иммунитет. Смело откладывайте шот из аскорбинки и уверенно скажите «нет» фармацевту с пузырьком эхинацеи в руках. Вот что прокачивает иммунитет на самом деле:

Жизнь. Вы рождаетесь, обнимаете маму, дёргаете кота за хвост, пробуете на вкус песок и лижете качели. В процессе щедро одариваете организм бациллами. Иммунитет добавляет их в свою картотеку и учится с ними бороться.

Боль. Иногда тренинг на бациллах переходит в интенсив, и тогда развивается болячка. Иммунитет бросает все силы на спасение и вырабатывает к ней устойчивость.

Прививки. Болезни вроде простуды — это изи левел. Есть и такие, от которых любой иммунитет будет в шоке. Вакцины познакомят с ними заранее.

P. S. Иногда иммунитет работает в режиме аврала. Организм получает мало сна, отдыха и прогулок, но много сигарет, алкоголя и несбалансированного питания. Ему приходится бороться с простудами из последних сил и сносить оскорбления вроде «слабого» иммунитета. Берегите себя — и он сразу начнёт казаться «сильным».