Долго и много сидеть во время работы вредно: из-за низкой физической активности растёт риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и молочной железы. Появляется сутулость, а она может привести к мигрени, боли в шее и спине.

Лежать приятно и здорово: сокращается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы. Снижается уровень стресса и замедляется пульс. Сердцу проще гонять кровь и оно работает эффективнее.

Проблема в том, что часто мы лежим неправильно: скрючиваемся, перенапрягаем плечи и шею, так что расслабиться не получается. 

Как лежать без вреда для здоровья:

🤓 Не в кровати — она предназначена для трех S (sleep — сна, sex — секса, sick — болезни). 🤓 На твёрдой поверхности — тело должно находиться в нейтральном положении, лежать прямо и расслабленно. 🤓 С использованием столов-трансформеров, подставок под компьютер, подушек и валиков для ног. 🤓 Постоянно меняя позы, чтобы не затечь и чтобы не напрягались шея, поясница, плечи, локти и кисти, таз и колени.  🤓 Разминаясь раз в полчаса.

А в каком положении работаете вы? 💻