Исследования показали, что приложения помогают следить за питанием, достигать целей, лучше выбирать продукты и снижать вес. Но ещё доказано, что такие приложения не всегда способствуют правильной перестройке питания. Это значит, что использовать трекеры как удобный инструмент можно, но полностью на них полагаться нельзя.

🥬 FatSecret. Бесплатное, есть внутренние покупки. Социальная сеть для «зожников», где можно делиться фотографиями рационов и успехами в питании. В платной версии есть диаграммы БЖУ, распознавание блюд по фотографиям, книга рецептов.

🥬 10Levels. Бесплатное, есть внутренние покупки. Позволяет составлять план питания и делать графики для отслеживания прогресса.

🥬 My FitnessPal. Бесплатное, есть платная версия. Помогает вести дневник питания, вносить продукты с помощью сканера штрихкода, создавать собственные блюда из включённых в базу продуктов и отслеживать прогресс.

Делитесь в комментариях, пользуетесь ли приложениями для питания и как они вам помогают.