приглашаю вас на курс, который мы с любовью и вниманием создаем с моим партнером Алиной 🕧

это трехнедельный путь, где мы будем изучать себя через практику медитации, учиться регулировать свое состояние, создавать внутренние и внешние опоры. делать свою жизнь ясной и устойчивой

ЭТО МЕДИТАЦИЯ: 21 день регулярной практики медитации https://accessible-seeder-a44.notion.site/21-32db6ec3384c44f1bbe2d7b990f33221

Что вас ждет?

1️⃣две индивидуальные онлайн-встречи с инструктором, чтобы определить цели и личный вектор развития на 3 недели 2️⃣21 день медитации и 4 вида практики: анапанасити, бодискан, ноутинг, метта 3️⃣три групповые онлайн-встречи с разбором теории, где вы узнаете:

• как и зачем мы практикуем
• как понять, что практика удалась
• все про стресс и работу с ним
• про влияние медитации на работу мозга 🆕 дополнительные практики, которые помогут в развитии внимательности ✨группа/комьюнити единомышленников, которых мы соберем в телеграм-чате ✨поддержка от нас с Алиной на каждом этапе, ответы на вопросы и деления в чате

🔵медитации будут приходить в закрытый телеграм-канал и останутся с вами навсегда 🔵все общение будет в теплом, поддерживающем телеграм-чате

Для кого этот курс?

Для новичков: кто только знакомится с практикой медитации и совсем не знает, что это такое, но готов пробовать и изучать себя. или кто пробовал медитацию, но не знает, правильно ли это и что нужно почувствовать в практике

Для начинающих практиков: кто медитирует, но хочет узнать больше теории: про работу мозга, наши стресс-реакции и познакомиться с разными видами медитации, научиться регулировать свое состояние в течение дня

Для опытных практиков: кто медитирует, знает все эти виды медитации, но хочет вернуть практику на регулярную основу с поддержкой инструкторов и динамикой группы

🕧Если вы еще находитесь в терапии, то ваша внутренняя работа станет в разы эффективнее по опыту прошлых потоков

подробнее про курс: https://accessible-seeder-a44.notion.site/21-32db6ec3384c44f1bbe2d7b990f33221

⚡️всего 20 мест

если вы хотите задать вопросы, пишите мне в тг или здесь @nastasianor ❤️ можем созвониться для коммуникации голосом!