Самый простой способ испортить зубы — открывать ими бутылки. Ещё есть менее эффективные, но более привычные методы. О них и расскажем. 

🥐 Что есть? В первую очередь сладкое. В частности, ириски и сухофрукты — они легко оставят без пломбы. А ещё есть орехи в карамели, попкорн, пельмени с монетками внутри и другую еду с твёрдым сюрпризом. С их помощью можно сколоть эмаль.

☕️ Что пить? Алкоголь, кофе, крепкий чай и соки — много и каждый день. Желтоватая эмаль не заставит себя долго ждать. Ну и кариес тоже — куда без него.

💅 Что делать? Грызть ногти, пользоваться зубочистками и курить, не менять зубную щётку, не чистить зубы по вечерам. Вероятно, вместе с этим появятся воспаления и плохой запах изо рта. А ещё нужно постоянно сидеть дома, чтобы не получать витамин D, а то он предотвращает заболевания дёсен и развитие кариеса.

Бонус-совет: к стоматологам тоже не ходите. И будет вам счастье.