Стресс является неминуемым спутником управленца. Те, кто говорят, что «они не напрягаются», скорее всего лгут.
Потому что стресс испытывать нормально: рабочие конфликты, письмо от сложного контрагента, кривой веерный запрос «важной» и «срочной» информации… 🤷🏻♂️
Но плох тот менеджер, которого послали, а он не только не вернулся, но еще и печеньки не принес.
Способов впасть в этот дзен много, я хочу поделится всего несколькими, но они точно работают у меня последнее время.
⌛️Не отвечайте быстро
Я прям ловлю часто момент, когда из меня вырываются демоны 👹, желающие кому-то возмущенно ответить здесь и сейчас. Почти всегда быстрый ответ, самый плохой (его дает та часть нашего мозга, которая за рефлексы).
Кстати, из трех стратегий выживания: «бить», «бежать» и «замереть» - последняя мне кажется наименее энергозатратной, если речь про большинство обычных профессий (врачу или пожарнику этот совет не подойдет).
🚶🏻♂️Переключите контекст на физическую активность
Шагать очень полезно, можно и обдумать ответ, и слить негативную энергию на движение.
А если еще и в зал дойти, то вообще хорошо. Уставшее тело отлично успокоит мозг, как бы он не «истерил».
🤗 Ищите человека
Ищите в обращающимся к вам, особенно, если это ваши подчиненные, человека и постарайтесь с ним просто договориться, выслушав и дав понять, что большинство вещей решаемы, но не всегда прямо сейчас.
«Да, но…» - это вообще паттерн конструктивной критики, я когда не согласен, прям стараюсь по нему фразу строить в мозгу).
Вот и я сегодня воспользовался этими приемами и это снизило желание «всех убить» 🤣 даже на ночь глядя на этот пост энергии хватило.
Как вам такие способы?
