Alexander Ivlev
Психотерапевт, работает на себя · 01.04
Особенно несладко приходилось тем, кто только начинал работать или выступал перед кратно "возрастной аудиторией", обличенной должностями, наградами и научными регалиями. Тремор пальцев, мышечные спазмы, амнезия, выпадение из памяти слов и терминов - всё это сводило на нет великолепное знание предмета или длительную подготовку к встрече.
И тут, неожиданно, я вспомнил исследование проведенное давным давно и вычитанное мной в потрёпанном старинном пособии издания 50-х годов: "Стрелковая подготовка спортсмена". Для того, чтобы унять дрожь рук при выполнении стрелковых упражнений выполняемых одной рукой после пробежки или силовых упражнений, спортсмены напрягали руку противоположную удерживающей направленное в цель оружие.
Я предложил выступающим во время особенно "нервных" выступлений или собеседований использовать небольшой, но мощный кистевой эспандер, удерживая его статически сжатым (не "качая"!) в руке противоположной той, которой они будут указывать на детали презентации или жестикулировать во время выступления.
Оказалось, что одной-двух минут осознанного статического напряжения достаточно чтобы сосредоточится, снять дрожь, потом можно спокойно положить инструмент на трибуну и продолжать рассказ без него.
#выступление #собеседованиеТатьяна Канонерова
· 01.04
Кайф! У меня бывает тремор рук, если давно не выступала. Проходит через 5 минут, но это неприятные 5 минут
ответить
еще контент автора
еще контент автора
Alexander Ivlev
Психотерапевт, работает на себя · 01.04
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи