Когда психологические концепции и понятия выходят из профессионального поля и попадают в поп-психологию, они часто понимаются превратно или теряют изначальный смысл. Например, выхолощенный лозунг «полюби себя» — сразу и без всяких условий — вызывает вопросы. Как можно полюбить того, кого ты плохо знаешь, или кто тебе не нравится? Любовь развивается к тому, кого мы хорошо узнали, в ком ясно видим достоинства и слабости, и чью ценность мы все равно признаем.

Принять внешность означает признать реальность того, как вы выглядите. Принятие не означает, что вам обязательно должно очень нравиться, как вы выглядите, но оно также не означает, что вы сдаетесь, покоряетесь тому, что вы видите в зеркале, не собираетесь заботиться о себе или менять свою внешность так, как вам нравится.

Изменения к лучшему невозможны, если вы себя ненавидите. Поэтому если вы хотите измениться, для начала нужно принять то, что у вас есть. Нельзя просто сказать себе: «с сегодняшнего дня я принимаю себя». Принятие — это не единовременное решение, это процесс, который требует времени.

Возьмите в руки смартфон и запустите этот процесс. Что делать дальше, рассказывает Маргарита Даревская — клинический психолог, психотерапевт и автор телеграм-канала Даревская Mental Health

https://reminder.media/post/self-photo-video