Правило агентства каждое утро проговаривать / прописывать то, что ты сделал за предыдущий рабочий день, понизило фон тревожности в моей рутине.

Когда я стала замечать, что выписывание сделанных микрозадач помогает выявить ценность даже самого бесполезного на первый взягляд рабочего дня, я стала отмечать сделанные вещи не только на работе.

Теперь на планерке я рассказываю про закрытые рабочие задачи, а в заметки выписываю личные дела, которые я успела выполнить вчера, даже если это просто «разобрала косметичку», «реорганизовала хранение круп».

Такие мелочи помогают наделить ценностью даже не продуктивные дни в их стереотипном определении. И именно это и помогает снизить тревожность и объяснить мозгу, что отдохнуть и пересыпать гречку в другой контейнер — не менее важные задачи, которые на самом деле настоящее проявление заботы о себе, которое тоже поможет достигнуть желаемой финальной точки.

А где вы храните задачки: в таск-треккере, заметках или, может, в бумажном ежедневнике?