«Снимаем боль за несколько минут», «Мгновенно убираем защемление», «Сделал и забыл про протрузии» — такими заголовками пестрят ролики с упражнениями от боли в спине и шее в TikTok. На этой платформе можно найти инструкции, кажется, на все случаи жизни. А поколение 20-летних, согласно опросу WSJ, использует TikTok как главный источник информации. Мы решили разобраться, насколько корректны с медицинской точки зрения эти универсальные советы.

Выбрали пять популярных роликов с десятками тысяч лайков и показали их двум экспертам — Артему Журавлеву, в прошлом физиотерапевту клиники «Чайка», а сейчас частному инструктору-методисту лечебной физкультуры, и Ивану Бурцеву, основателю студии укрепления спины и восстановления позвоночника Watusi Studio.

Они прокомментировали все видео - подробно и с аргументами: https://reminder.media/post/tiktok-exercises

Например, вот часть отзыва Журавлева на один из роликов: «Автор говорит, что упражнения “воздействуют на нервную систему спины". Хочется спросить: что это за система такая? У нас есть центральная, периферическая, вегетативная нервные системы, но чтобы еще и спинная? Сам ход мысли при этом верный. Вся гимнастика, которую показывает девушка, действительно оказывает влияние на нервную систему. Это, кстати, новая тенденция в фитнесе и реабилитации — тренировка нервной системы. Эффект тренированности происходит, только когда мы преодолеваем порог невозможного».

Артем и Иван также дали свои рекомендации о том, как справиться с болью в спине и шее