В любых процессах - личностных, в бизнесе, в отношениях и тд постоянно происходит прогресс. И постоянно происходит регресс.

Потому что прогресс в одних процессах неизбежно приводит к регрессу в других.

Вопрос в том, какие процессы прогрессируют, и какие регрессируют.

В большинстве случаев мы можем выбирать.

Например, если я регулярно занимаюсь спортом, употребляю достаточно белка, углеводов, витаминов, минералов и тп, сижу на дефиците калорий (сушусь, короче)

Мои мышцы прогрессируют А жировая масса находится в регрессе

Если же я ем жирную, жареную, сладкую еду, сижу в офисе весь день, не пью достаточно воды, домой еду на машине и дома тороплюсь прилечь от усталости

Мои мышцы регрессируют, А жировая масса прогрессирует.

Я не буду углубляться в другие процессы тела в этом примере, думаю, понятно.

Как я вижу задачу: необходимо определить процессы, в которых есть польза для меня (проекта/отношений с людьми), которые я хочу вывести в прогресс И процессы, которые мешают мне, которые нужно вывести в регресс.

Деструктивные мышление, к примеру, прокрастинация, самосаботаж и другие вредные привычки - можно выводить в регресс через развитие полезных процессов.

То есть, не обязательно фокусироваться на том, чтобы бросить курить - можно развивать мышление и образ жизни в целом, следствием которого станет отказ от курения.

Мягко, без боли и насилия над собой.

Я обожаю дисциплину, для меня в этом много свободы и любви.

Нет точки замирания. Движение происходит всегда.

Какие свои вредные привычки в образе жизни, мышления, в подходе к работе вы можете назвать прямо сейчас?