💥Каждого из нас рано или поздно накрывает выгорание💥
Как сделать так, чтобы оно если и настигало нас, то как можно позже? А лучше вообще никогда😉
У меня есть несколько коротких советов:
🎈Если вас сильно парит ваша работа - валите с нее. Но сильно парит, это не равно, когда вас пару раз взбесили ваши коллеги. Это значит вы, как минимум полгода, понимаете, что эти задачи, окружение и тд вам не подходят.
🎈Занимайтесь спортом. Знаю!!! Сама такая была, всегда нет времени на него, то релиз срочный - кипяточный, то левая пятка чешется. Постарайтесь сделать его регулярным и даже если что-то горит, выбирайте спорт. Проверено - все можно будет решить, а час регулярного спорта спасет вашу психику. Ну и ваше тело вам тоже скажет спасибо. Причем спорт может стать вашим хобби, необязательно бегать или железки тягать. Можно и в теннис играть и на велике гонять.
🎈Гоняйте в отпуск. Только не сидите там на месте. Обязательно получайте новые эмоции, именно они вас перезагрузят полностью. Сидеть дома и смотреть сериальчики - не поможет. Новый город, хобби, эмоции - это то, что вам нужно.
🎈Как ни странно, но следите за витаминами. Если вам часто внезапно грустно, может дело не в окружении или работе. Я, например, просто стараюсь правильно питаться и включать бОльшую часть витаминов в свой рацион.
В целом, это все, ну есть еще один пунктик, не менее важный, но о нем я умолчу 😉
Хотя, ну какие секреты между нами ха-ха, нет не скажу
А вы что делаете, чтобы выгорание вас не настигло?
