🔥🧯Что делать, если вы все-таки подгорели

Вчера вечером, я спокойно жарила баклажаны, когда совершенно неожиданно знакомая поделилась, как все на работе тупят и раздражают непрофессионализмом. И уже лезут мысли, а не плохой ли она руководитель?

✅ Вот пара советов, если вы все-таки подгорели на работе:

1️⃣. Отдыхайте. Банально? А вот и нет. Выгорание и подгорание - это когда нервная система перестает вывозить нагрузку. А перестает она потому, что тратит больше, чем восстанавливает. Почти все забивают на сон, сбалансированное питание, витамины и банальный свежий воздух, что сокращает емкость нервной системы.

2️⃣. Переключайтесь. Речь не о прокрастинации. Переключайте внимание на другие объекты и сферы, чтобы не забывать, что ваша жизнь намного больше, и у вас есть еще много важного в жизни. И это не только стерва-коллега с работы.

3️⃣. Спите. Я аж второй раз об этом скажу. Каждый второй человек с выгоранием рассказывает мне о том, что дорабатывает ночью. Жертвовать сном - прямая дорога к потере карьеры. Оно вам надо?

4️⃣. Соберитесь с духом что-то изменить. Сядьте и честно признайтесь, что на вас больше всего давит, что выводит из себя и почему? Почему вы так реагируете. Это какие-то рабочие ситуации? Стагнация? Неудовлетворенность? Что надо делать, чтобы это изменить?

5️⃣. Обратитесь к коучу. Страшно изменить жизнь? Жалко времени или не знаете, что делать? Идите к коучу. Только не за 3к рублей. Это нормально платить за свой успех. Топ-менеджеры уже давно это поняли. В моей практике обратившиеся к коучу в течение ближайших месяцев в 2-3 раза окупали эти вложения в себя.

В нашем разговоре моя знакомая поняла, что именно на нее давит в работе и что именно она хочет изменить 😌 И пораньше легла спать

Итак, подгорание и выгорание - это выбор 🔥 Либо ты что-то с этим делаешь, либо терпишь, терпишь, и выгораешь 😖 Каждый находится на своей стадии осознания этой простой истины.

✍️ Ну как, кому что откликнулось?

🔥🧯Что делать, если вы все-таки подгорели | Сетка — социальная сеть от hh.ru