«90% моих мыслей основаны на страхах, еще 10% — желания». Основателя Angel List Навала Равиканта можно смело назвать самым начитанным инвестором в мире, его всегда интересно слушать. И даже переслушивать. На днях в подкасте The Tim Ferris Show вышел повтор старого, но не потерявшего актуальности разговора с Равикантом.

Тим Феррис спрашивает гостя, есть ли у него любимая форма медитации, и тот честно — про фундаментальную важность честности там есть отдельный пассаж — отвечает: мол, медитация как диета, все говорят, что они медитируют, но на самом деле мало кто этим занимается регулярно.

Равикант говорит, что ему больше всего подходит практика, которую называют невыбирающим или безоценочным осознаванием. «Чтобы ее делать, не нужно тихо сидеть в углу, можно ходить по своим обычным делам, но лучше где-то на природе и при этом ни с кем не разговаривать. Вся практика заключается в том, чтобы стараться принимать каждый момент, не вынося никаких суждений».

Мы ведь действительно постоянно оцениваем мир вокруг нас. Про проходящих мимо людей думаем: у этого человека что-то со здоровьем, а этот кладет сахар (ужас!) в кофе, этот небрежно одет, этот явно богаче меня и т.д. — бесконечный поток автоматических мыслей. «Но если я стараясь никого и ничего не оценивать всего 10-15 минут, я прихожу в очень умиротворенное состояние», — говорит Равикант.

В этом состоянии как раз легко обнаружить, что страх лежит в основе большинства спонтанных суждений — как в приведенной в начале цитате. «Я вижу человека с плохой прической или с париком, и думаю сначала: ха-ха, у него плохая прическа. Но почему я смеюсь над ним? Ага, это позволяет мне лучше думать о себе. А почему я хочу думать лучше о своей прическе? Возможно, потому что я теряю волосы и боюсь облысеть».

«Как только вы заметите страх, он без дополнительных усилий исчезает. А еще через какое-то время ваш ум успокаивается, и вдруг вы перестаете принимать все как само собой разумеющееся. Вы начинаете замечать детали и, боже мой, я живу в таком замечательном месте. Так здорово, что у меня есть одежда. Я могу пойти в кофейню и выпить кофе, когда захочу. Неужели это не богатство?..»

Что еще почитать

✦ «Переполненный календарь, как и переполненный мозг, губит вашу способность делать великие вещи». Навал Равикант — об успехе и счастье https://clck.ru/3Amd7s

✦ Чего вы боитесь на самом деле? Как выявить «корневые страхи» https://clck.ru/3Amd4h

✦ Статус или богатство. Во что вы играете? https://clck.ru/3AmczG

✦ А сам подкаст тут https://clck.ru/3AmcnG