Давно ничего не писал - пытался найти какой-то понятный и простой набор рекомендаций в питании, физической активности, бадах и т.д. Выполняя который будешь хорошо себя чувствовать уже сейчас и знать, что делаешь что-то, что позволит не быть полной развалюхой в старости.

Но так и не нашел😭 Все или общими словами без четкого алгоритма действий или наоборот слишком сложно и заведомо трудно реализуемо в обычной жизни.

Сначала приуныл, а потом решил, что лучший способ это разобраться во всем самому и пошел учиться на курс Сеченовского университета по биохакингу. Буду как Сергей Фаге https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking , только без наркотиков и проституток😂

Обязательно поделюсь секретом молодости)