Спокойно, просто с ней договорился 😁

Дала имя этому явлению. И договариваться пытаюсь с Иннокентием. Кеша, не беси... Сейчас полчасика поработаю, доделаю что надо и тогда тебе внимание уделю))) ну и обязательно через обозначенное время сдержать обещание)

Встал. Пошёл час позанимался своими делами. Потом вернулся к компу и пошел доделывать.

Смиряюсь 😂

Работая из дома в ковид я не мог наоборот остановиться и работал до 10-11 вечера иногда.

Я не работаю.

Пью энергетики

Если возникла прокрастинация, то вы забыли о себе, это сигнал, дальше будет хуже. Вы можете быть сильным и волевым - заставить себя работать и делать, а зачем? Дайте себе слабину, но надо понимать, когда вы лентяй, а когда устали, налетайте любимый напиток, посмотрите на пейзаж за окном, погуляйте, спортом займитесь, да банально можете поиграть. А вообще у меня есть питомцы и общение с ними, решает вопрос на раз.

С прокрастинацией я справляюсь следующим образом. Для начала распределение дел на категории от самых важных до не важных, после чего, дела, которые меня получились а разбиваю на несколько задач, что бы можно было решать их по этапно ну и самоконтроль нужен обязательно. Если не будет самоконтроля, то можно накопить очень много дел, которые ещё не решены. Поэтому для того что бы избавиться от прокрастинации нужен самоконтроль.

Я даю себе возможность отдохнуть, полениться но с мыслей на уме что в N часов я сяду делать и до N часа я не встану. Как правило работает, потому что мозг заранее готовится к предстоящей нагрузке.

Дроблением задачи. Порой на настолько небольшие этапы, что на выполнение следующего уходит 5 минут. Ближе к концу задача уже не так напрягает, а ее выполнение дает облегчения разом за все этапы😏