Аоаоа жесткая прокрастинация начинается, когда 100500 раз меняется что-то в проекте и это не правки или корректировки Это тупо несогласованные до конца нюансы вскрываются. Желание делать эту задачу отлетает мгновенно, единственная помощь, разбить план работы на этапы и поощрять себя за каждый сделанный пункт

У каждого свое «крупно прокрастинировать». Залипала в соцсети буквально на днях в офисе. Путем задавания себе вопросов, из которых первый «Наташ, не обнаглела ли ты?» пришла к следующим ответам: откладываю работу, потому что так сильно не хочу облажаться с новыми задачами (на новой работе они все пока такие), что предпочитаю не начинать 🙃 Ну а дальше уже включается самоподдержка, где я разгоняю это убеждение: а было ли так, чтобы я вот прям делала и облажалась? А что я понимаю под «облажалась»? Ну и тут по традиции выясняется, что «бывало всякое, ребята, и я упал в лужу», но потом брала себя в руки и впоследствии радовалась, что не спасовала перед новыми задачами. Пока это все пишешь в заметочки, так скучно становится (прямо как вам, пока читаете этот коммент) что перспектива поработать и даже облажаться впоследствии кажется веселее

Сидим и не чего вообще не хотим делать когда макет за макет летит без передыху, приходиться вытаскивать свою задницу на улицу и тащить ее за какой нить гадостью типа не вкусно без точки☺ либо гулять по парку, что бы хоть как то голову разгрузить🫨

Сложно всё это, и очень уж индивидуально. Может рутина поглотила, может забыли о себе, а может у вас отрицание того, что делаете.

Для начала надо понять, что вы хотите делать прям вот сейчас, если не работать, и тут например у меня возникает самообман, например: "не хочу работать - хочу сыграть матч на ps4 в NHL", и угадайте что? Сыграть матч я тоже не хочу! Сидеть на диване и смотреть в одну точку не хочу, потому что скучно, значит идём и работаем, если нет чувства усталости или занимаемся спортом, гуляем с собакой, играем с кошками