Запланировать отпуск — это одно, а вот в него отдохнуть - совсем другое!

Как правило, мы приходим к моменту отпуска как к ленточке с надписью «финиш» в 42-километровом марафоне: еле переводя дыхание, совершенно вымотанные и мечтающие только об одном: не делать в ближайшие недели вообще ни-че-го! И только мы немного переведём дух, как отпуск подходит к концу. Не знаю - знакомо ли это вам, а у меня так происходило неоднократно.

Но однажды я решила действовать иначе! Я решила начать отпуск…уже отдохнувшей))) Неожиданно, да?

Вот что я придумала: раз отпуск в июле, весь июнь я буду держать фокус своего внимания на сне, стараясь ложиться спать не позднее 23:30. Без удовлетворённой базовой потребности удовлетворять потребности более высокого порядка невозможно. Так что сон - это вложение сразу во все сферы жизни!

Каждые 7-10 успешных попыток важно радовать себя чем-то, чтобы не сворачивать с цели. А то однажды подумаешь: «отпуск еще через месяц, а новый сериал хочется посмотреть прямо сейчас!» - и все, прощай система!

И конечно же, не нужно жестить! 5 раз - старайся придерживаться расписания, а пару раз можно и припоздниться. Ведь цель - не дисциплина ради дисциплины, а отсутствие эмоционального и физического истощения.

Как у вас? Начинаете отпуск с удовлетворёнными базовыми потребностями? Поделитесь 🙏