Зачем распознавать стыд?

Из комментариев к прошлому посту о том, как справляться со стыдом, я понял, что многие относятся к этому чувству легко и могут просто забить и двигаться дальше. Кайф, вы крутые ребятки, но я так не умею и по-прежнему считаю, что «забить и забыть» не выход.

В целом мне интересен стыд как социальный регулятор. Чувствовать вину за то, что и правда совершил что-то плохое, совершенно нормально. Это показывает, что вы адекватный человек. Но стыд — болезненное чувство «я плохой, я не заслуживаю быть здесь, иметь что-то, со мной в целом что-то фундаментально не так». Круто, что в моём окружении много осознанных людей, которые могут распознать свой стыд и даже знают, что с ним дальше делать, но так умеют не все.

Я как-то наткнулся на информацию о том, что стыд может прятаться за другими эмоциями и состояниями, например яростью или социальной тревогой. Решил уточнить у Насти Шершнёвой, нашего корпоративного психолога, правда ли это.

Вот что ответила Настя:

«Эмоции, действительно, можно делить на первичные и вторичные. Чувствую тревогу или вину, не могу справиться и плавно ухожу в раздражение на человека, перед которым испытываю вину, или перед действиями, которые вызвали страх. Или чувствую стыд, а вместе с ним развивается отвращение к себе или чему-то. Социальная тревога всё же является расстройством (социальное тревожное расстройство). В её основе тревога. Нет такой формулы, что стыд всегда идёт с чем-то конкретным».

Почему «забить на стыд и двигаться дальше» не вариант? Интуитивно мне было понятно, но объяснить красиво я не мог, а вот Настя смогла:

«Забить и пойти дальше не получится. Это чувство довольно заметное, оно влияет на поведение. И стыд часто приводит к избеганию чего-то важного или приятного для самого человека. Стыд мешает в реализации своих потребностей, достижении целей, а значит, влияет на качество жизни».

А вы забиваете на стыд или разбираетесь с ним? Если разбираетесь, то как?