Прислали мне эту картинку и поняла, что есть чем поделиться с миром про выступления.

Я не могу сказать, что у меня было очень много спикерства (всякие студенческие защиты и рабочие - не в счёт). В совокупности их всего около 10 наберётся. Тем интереснее мои лайфхаки, потому что выступать я не боюсь. И не потому что это уже привычно и буднично. Итак:

1. Выступать с тем, о чем я знаю. Вроде банально, но тогда всегда будет больше уверенности в себе и меньше стресса.
2. Не писать текст выступления полностью. Как бы ни хотелось. Если стараться запоминать написанный текст, будет больше тревожности забыть какое-то слово или кусок. Достаточно написать тезисы или главное предложение вокруг которого будет формироваться мысль.
3. Выносить на слайды фразы-помощники. В презентации должны быть краткие полезные вещи, от которых можно отталкиваться. Туда же всякие названия и цифры, которые сложно запомнить. И чем меньше мы впихиваем в слайды - тем более интересно аудитории. Ведь тогда мы не просто озвучка к тексту.
4. Прогнать вслух несколько раз. При этом какие-то фразы могут меняться, что-то может вылетать из головы, а где-то дополняться. Это нормально, главное чтобы удавалось оставаться в тайминге.
5. Позитивные установки. Перед выступлением утром повторить речь, пробежаться по слайдам и отложить. Не вспоминать до момента выступления и на любую негативную мысль о провале отвечать себе же - я все знаю.
6. Поймать зрительный контакт. Всегда в зале будет кто-то, кто смотрит заинтересованно. Вот с несколькими такими людьми в разных частях мы и говорим. Тогда нет ощущения, что перед тобой толпа и переживаний меньше.
7. Вовлечь аудиторию в диалог в начале. Это помогает не только её заинтересовать, но и даёт возможность сблизиться. Снижает градус напряжения, так как вы находите коннект.

👍А теперь делитесь вашими лайфхаками? Что вам помогает?