Эмоции
Мы никуда не можем деться от них, да и не нужно. 😌 Мы можем быть очень рассудительными, знать, как надо, но бывает, что эмоции превозмогают. И если нас не учили в детстве, что с этим нужно что-то делать, и как с этим быть, то в целом можно даже не понимать свои эмоции, а ещё делить их на хорошие и плохие. А плохие стараться держать в себе.
Мне очень нравится, как моя подруга сейчас общается со своей дочерью. 👩👧
Когда что-то идёт не по плану и дочь начинает злиться или плакать, то никто не говорит ей - "перестань, хватит, остановись". Ей говорят: - "Хорошо, давай поплачем! Ты злишься? Злиться можно."
А вот если дочь, например, начинает кидаться игрушками в маму - то вот это нельзя. Злиться можно, причинять вред другим - нельзя. Но нужно куда-то деть этот стресс, вызванный злостью. Тогда мама ей говорит: "Давай найдём другой способ выхода твоей эмоции? Например, покидаем все игрушки в эту корзину." 🧺
И это очень здорово, потому что мне в детстве никто ничего вообще не рассказывал про злиться. Я тоже до достаточно взрослого возраста делила эмоции на хорошие и плохие. Девочкам нельзя злиться, мальчикам нельзя грустить. Что же нам делать с этим? 🤷♀️
Тут как всегда всё просто:
- разрешить себе испытывать любые эмоции;
- начать разбираться в эмоциях, называть их и осознавать;
- давать выход эмоциям.
Больше в моем тг канале https://t.me/July_saywhat4
