Daily Reminder
16.06 · ред.
Некоторые исследования показывают, что летом продолжительность сна сокращается: светает рано, темнеет поздно, в спальне повышается температура — все это влияет на качество сна.
Как улучшить сон?
Вот три материала, которые отвечают на этот вопрос.
Как быстрее уснуть: инструкция по мотивам научных публикаций. Речевое подавление, техники расслабления, «съемка фильма» и выгрузка мыслей https://clck.ru/3BHtP2
Как перестать беспокоиться и начать спать. Лечение проблем сна с помощью практик майндфулнес — новый, научно подтвержденный подход https://clck.ru/3BHtRB
Бессонница? Не высыпаетесь? Вот 7 советов, которые могут помочь. Несколько рекомендаций из арсенала когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (внутри есть ссылка на наш видео курс про сон) https://clck.ru/3BHtSu
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Daily Reminder
16.06 · ред.
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи