Один из маркеров выгорания, помимо усталости - изменение поведения. Вот слова, по которым быстро можно заметить звоночки у себя / коллег / близких:

🔥1 стадия - 40% энергии и больше Конечно, я возьму еще один проект! Круто, еще одна интересная задача! Посижу за ней даже на выходных Я сегодня закончил работать в 10 вечера, но зато какой результат! Давай встретимся на следующей неделе, много дел по работе

🔥🔥2 стадия - 30-35% Не успел... но завтра точно доделаю! (спойлер: нет) Ну это же простая задача, почему я не понимаю, как ее решить? Вот еще одно обучение мне точно поможет! Все нормально, мне не нужна помощь

🔥🔥🔥3 стадия - 20-25% Я ничего не успеваю и не понимаю, за что хвататься Я вкладываю столько, но не вижу результата / надеялся, что результат будет другим Ой, я забыл (опять)... Кажется, я не вывожу

🔥🔥🔥🔥4 стадия - 15-20% Зачем вообще это делать?! Оставьте меня в покое Как же вы меня все достали... Что вам всем от меня нужно? Да мне плевать, что у вас дедлайн! Вы придумали, вы и делайте

🔥🔥🔥🔥🔥5 стадия - менее 10% От меня одни проблемы, я всех подвожу Все плохо и будет еще хуже Я ни на что не гожусь, я плохой сотрудник / друг / муж / жена Весь мир против меня, меня никто не понимает

👇🏻Напишите, мысли из какой стадии появляются чаще всего?

#выгорание