Снижаю рабочий темп, проговариваю проблему с лидом. Стараюсь заняться чем-то медитирующим, что очистит голову (музыка, прогулки, уделение больше времени на родных, друзей, хобби).

Как правило, говоря о себе, я не устаю от работы как таковой, а от конкретной задачи или ситуации, которая длится довольно долго.

Важно понимать, в чем заключается проблема, будь то негативное влияние на психику, физическая изнуренность от рутины, неудовлетворенность, либо же невидение смысла в том, что ты делаешь.

Проанализировать и принять меры, в крайнем случае отпуск взять можно)

Слушаю винил, отключенные уведомления на телефоне,с семьей в лес или любую природу

А мы и не справляемся 😆

Тушу себя периодически

Еду на ретрит, говорю с психологом... Да ладно, вру) Два-три хобби, прокатиться на машине в интересное новое место, виски и килограммовый стейк с друзьями. На это ваше "выгорание" нет времени))))

Походить на сессии к психотерапевту, выговориться, покапаться в себе, разобраться, что вы делаете не так, почему у вас плохое самочувствие. Не понимаю, почему люди этого боятся и стыдятся. Ведь если, что-то мы направляемся к узкому специалисты, что б вылечиться. А потом в отпуск) но не просто дома лежать, а наполнять каждый день позитивными и интересными событиями. Когда вы последний раз смеялись? Вот что бы так, как в детстве, что б за живот держаться😁у меня возник этот вопрос, когда вышла с аттракциона с дочкой, катались на бамперных машинках, это было так весело😅смеялась громко, эндорфин подскочил точно)

Полностью отключаюсь от работы и иду в тир

Спорт и выключенный телефон

Беру подругу, сажусь в машину и еду на озеро😍 Еще вариант- меняю работу🤓

Природа, отключение от реальности - поездка на машине на пару дней. Или массаж. Может помочь сделать что-то нетривиальное. Но важно понять- что сжигает всю энергию и что в работе вызывает сопротивление. Тогда решать эту проблему, а каким инструментом - вторичный вопрос. Нужна причина 😊

помогает йога, плавание, дыхательные практики и в целом активные виды отдыха 🛶

Когда плотно поработал, устал и из-за этого стало грустно, просто отдыхаю без телефона, рабочей инфы, общения и мыслей о работе. Можно в отпуск сходить, и всё снова супер)

А вот если выгорание прям серьёзное клиническое, то нужно лечение... Это, к сожалению, отпуском не решается(

Красное сухое

На велике катаюсь

Собираюсь в санаторий)

Осознанием, что выгорание - конструкт, придуманный айтишными психологами для прогрева гоев, а нежелание работать - обычная лень, естественная реакция на совершение бесполезных действий.

Фокусируюсь на противоположные проекты и немного отдыхаю

Стараюсь балансировать время где я трачу энергию/ восполняю и возвращать себе долги если задолжала . Эмоционально - развиваю EQ и навыки коммуникации чтобы ровнее реагировать на разные ситуации и не изнашиваться.