Надо подышать! При стрессе дыхание становится частым и поверхностным, что только усугубляет состояние. А ты попробуй так: на 4 счета вдох 4 счета задержка дыхания 4 счета выдох 4 счета задержка И так по кругу пару минут, тебе точно станет полегче, а голова охладится. Называется эта техника "дыхание квадрат", выручает от необдуманных действий/слов на эмоциях. #стресс